muzyka bez OPŁAT Z LICENCJĄ DO PUBLICZNEGO ODTWARZANIA

Menu

Szukaj

Zaloguj się
Załóż konto

Schowek
0,00 zł

Koszyk
0,00 zł

Strona główna » KSIĘGARNIA » Medycyna naturalna » Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki – Proste techniki, stres, bezsenność, lęk społeczny

Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki – Proste techniki, stres, bezsenność, lęk społeczny

Vital

Dostępność: Dostępny

Czas wysyłki: 24 godziny

Koszt wysyłki: od 15,00 zł

Stan magazynowy:

Kod EAN: 978-83-8272-605-3

Stan produktu: Nowy

Cena: 27,99 zł

Przed zakupem produktu wybierz wymagane opcje.

Ilość: szt.
Dodaj do koszyka

dodaj do schowka

Zapytaj o produkt Poleć znajomemu Specyfikacja PDF

Opis produktu
Recenzje produktu (0)

Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki – Proste techniki, stres, bezsenność, lęk społeczny

O książce
Zmagasz się z przewlekłym stresem, lękiem społecznym, bezsennością lub nawracającymi atakami paniki? „Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki” (polskie wydanie bestsellerowego poradnika „Be Calm”) to praktyczny przewodnik, który pokaże Ci, że zapanowanie nad objawami lękowymi jest możliwe.
Książka przedstawia sprawdzone, proste strategie pozwalające kontrolować nawet najsilniejszy niepokój. Autorka łączy w nich skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz techniki uważności (mindfulness). Dzięki tej publikacji dowiesz się, jak działa Twój mózg w stanie zagrożenia, opanujesz sztukę samoakceptacji, nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami i stworzysz zdrowe nawyki, które przyniosą Ci ulgę oraz przywrócą spokój ducha.
Co znajdziesz w środku?

Skuteczne techniki pozwalające szybko zatrzymać ataki paniki i wyeliminować ostre stany lękowe.
Sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem, bezsennością oraz lękiem społecznym.
Połączenie potęgi terapii CBT, ACT oraz mindfulness w codziennej praktyce.
Praktyczne wskazówki dotyczące samoakceptacji i transformacji negatywnych myśli.
Narzędzia do budowania nowych, zdrowych nawyków, które wspierają równowagę emocjonalną.
Przystępną wiedzę o tym, jak funkcjonuje mózg i jak skierować jego uwagę na zdrowie oraz spokój.

Szczegóły techniczne wydania

Tytuł: Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki. Proste techniki...
Oryginalny tytuł: Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now
Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital
Rok wydania: 2023
Numer wydania: I - dodruk
Liczba stron: 280
Oprawa: miękka
Format: 14,5 x 20,5 cm
ISBN: 978-83-8272-605-3

Stan książki: Nowa / Idealna dla osób szukających skutecznej pomocy w walce ze stresem, lękiem i poszukujących wewnętrznego spokoju. Kupując u mnie, zyskujesz gwarancję ekspresowej wysyłki i pancernego zapakowania paczki!

Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję.

Tylko zarejestrowani klienci mogą pisać recenzje do produktów. Jeżeli posiadasz konto w naszym sklepie zaloguj się na nie, jeżeli nie załóż bezpłatne konto i napisz recenzję.

Klienci zakupili także