muzyka 
- KATEGORIE SKLEPU
- PAKIETY MP3
- POLECAMY
- Muzyka na CD
- FILMY MP4
- KSIĘGARNIA
- Informacje
- Blog
- Licencja do publicznego odtwarzania
- Produkcja NOWEJ muzyki
- Muzyka w tle z licencją do publicznego odtwarzania
- Kiedy nie trzeba płacić opłat abonamentowych za publiczne odtwarzanie muzyki?
- Kontrola LICENCJI DO PUBLICZNEGO ODTWARZANIA - jak wygląda, jak postępować?
- Licencja do publicznego odtwarzania ORGANIZACJE W POLSCE
- Czym jest muzyka zwolniona z opłat za publiczne odtwarzanie?
- Kontakt
Strona główna » KSIĘGARNIA » Medycyna naturalna » Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki – Proste techniki, stres, bezsenność, lęk społeczny
Kategorie
Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki – Proste techniki, stres, bezsenność, lęk społeczny
Dostępność: Dostępny
Czas wysyłki: 24 godziny
Koszt wysyłki: od 15,00 zł
Stan magazynowy: 
Kod EAN: 978-83-8272-605-3
Stan produktu: Nowy
- Opis produktu
- Recenzje produktu (0)
Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki – Proste techniki, stres, bezsenność, lęk społeczny
O książce
Zmagasz się z przewlekłym stresem, lękiem społecznym, bezsennością lub nawracającymi atakami paniki? „Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki” (polskie wydanie bestsellerowego poradnika „Be Calm”) to praktyczny przewodnik, który pokaże Ci, że zapanowanie nad objawami lękowymi jest możliwe.
Książka przedstawia sprawdzone, proste strategie pozwalające kontrolować nawet najsilniejszy niepokój. Autorka łączy w nich skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz techniki uważności (mindfulness). Dzięki tej publikacji dowiesz się, jak działa Twój mózg w stanie zagrożenia, opanujesz sztukę samoakceptacji, nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami i stworzysz zdrowe nawyki, które przyniosą Ci ulgę oraz przywrócą spokój ducha.
Co znajdziesz w środku?
O książce
Zmagasz się z przewlekłym stresem, lękiem społecznym, bezsennością lub nawracającymi atakami paniki? „Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki” (polskie wydanie bestsellerowego poradnika „Be Calm”) to praktyczny przewodnik, który pokaże Ci, że zapanowanie nad objawami lękowymi jest możliwe.
Książka przedstawia sprawdzone, proste strategie pozwalające kontrolować nawet najsilniejszy niepokój. Autorka łączy w nich skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz techniki uważności (mindfulness). Dzięki tej publikacji dowiesz się, jak działa Twój mózg w stanie zagrożenia, opanujesz sztukę samoakceptacji, nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami i stworzysz zdrowe nawyki, które przyniosą Ci ulgę oraz przywrócą spokój ducha.
Co znajdziesz w środku?
- Skuteczne techniki pozwalające szybko zatrzymać ataki paniki i wyeliminować ostre stany lękowe.
- Sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem, bezsennością oraz lękiem społecznym.
- Połączenie potęgi terapii CBT, ACT oraz mindfulness w codziennej praktyce.
- Praktyczne wskazówki dotyczące samoakceptacji i transformacji negatywnych myśli.
- Narzędzia do budowania nowych, zdrowych nawyków, które wspierają równowagę emocjonalną.
- Przystępną wiedzę o tym, jak funkcjonuje mózg i jak skierować jego uwagę na zdrowie oraz spokój.
- Tytuł: Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki. Proste techniki...
- Oryginalny tytuł: Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital
- Rok wydania: 2023
- Numer wydania: I - dodruk
- Liczba stron: 280
- Oprawa: miękka
- Format: 14,5 x 20,5 cm
- ISBN: 978-83-8272-605-3
Informacje handlowe
Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję.
Tylko zarejestrowani klienci mogą pisać recenzje do produktów. Jeżeli posiadasz konto w naszym sklepie zaloguj się na nie, jeżeli nie załóż bezpłatne konto i napisz recenzję.
Klienci zakupili także
Pozostałe produkty z kategorii
.jpg "USZKODZENIA AUTOIMMUNOLOGICZNE UKRYTA PRZYCZYNA CHORÓB")
Kobietologia - Kompletny przewodnik po życiu intymnym kobiety - Sherry A Ross
44,40 zł24,00 zł
szt. Do koszyka
