📖 Podręcznik prawidłowej postawy – Lora Pavilack, Nikki Alstedter

Cierpisz na ból pleców, sztywność karku albo napięcie w łopatkach?
To mogą być objawy przeciążenia lub choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa – problemu coraz powszechniejszego wśród osób spędzających wiele godzin przy komputerze czy w pozycji siedzącej.

Autorki – trenerki pilatesu i specjalistki w pracy z ciałem – stworzyły zestaw 40 prostych i dynamicznych ćwiczeń, które możesz wykonywać praktycznie wszędzie:
👉 w domu,
👉 w pracy,
👉 w samochodzie,
👉 a nawet siedząc na kanapie przed telewizorem.

Dzięki nim:

• odzyskasz sprawność i zdrowie kręgosłupa,

• wzmocnisz mięśnie i stawy,

• zredukujesz ból i napięcia,

• nauczysz się prostych technik oddechowych wspierających relaks,

• poczujesz większą pewność siebie i równowagę emocjonalną.

To praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wypracować prawidłową postawę ciała – fundament zdrowia, energii i dobrego samopoczucia.

📌 Szczegóły oferty:

• Autorzy: Lora Pavilack, Nikki Alstedter

• Tytuł oryginału: Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

• Wydawnictwo: Vital

• Rok wydania: 2021

• Ilość stron: 172

• Format: 14,5 × 20,5 cm

• Oprawa: miękka

• ISBN: 978-83-8168-710-2

• EAN: 9788381687102

• Stan: nowa, pełnowartościowa książka

✨ Prawidłowa postawa ciała to klucz do zdrowia, wolności od bólu i lepszego samopoczucia!