Joga dla zdrowia - film mp4

Jest to wersja elektroniczna filmu.

Kupując ten produkt otrzymujesz dostęp do całego filmu. Film będzie można obejrzeć w sieci lub pobrać na komputer.

 Joga dla zdrowia 

Zapraszamy na film, który zawiera bardzo proste ćwiczenia oddechowe oraz techniki pracy z ciałem.   Instrukcje są na tyle uniwersalne, iż są przeznaczone i dostępne dla każdej osoby. Szczególnie pomocny może być ten  zestaw ćwiczeń dla osób, które  chciałyby uwolnić się od nałogu - np. palenia.  

Działanie, wpływ i cel  poszczególnych ćwiczen opisano poniżej. 

Ćwiczenia prowadzą: instruktor jogi - Marek Miedziewski oraz dr psychiatra Janusza Szaluga

Zawartość filmu
 1. Wprowadzenie
 2. Oddech ognia - wzmacnia punkt pępka, dotlenia mózg, doenergetyzowuje
 3. Oddech przez lewą dziurkę od nosa - wycisza, uspakaja, leczy bezsenność
 4. Oddech prawą dziurką nosa - pobudza, doenergetyzowuje
 5. Oddech naprzemienny przez obie dziurki - równoważy energię w ciele, relaksuje, 
    zmienia myśli i emocje na pozytywne
 6. Oddech na rzucenie palenie
 7. Oddech sitali - uwalnia od stresu, gniewu, leczy z przeziębień, infekcji, grypy
 8. Ćwiczenia na kręgosłup - wzmacniają dolny odcinek kręgosłupa
 9. Ćwiczenia budzące - wzmacniają kręgosłup, płuca, serce, system nerwowy
10. Podsumowanie
11. Medytacja w jodze
12. Wywiady - rozmowa o jodze

Łączny czas ok. 1,5 godziny